Meditation zum Einschlafen
Mit Achtsamkeit zur Ruhe kommen: Meditation ist eng mit Tantra verbunden. Besonders empfehlenswert ist eine Meditation zum Einschlafen, denn mit dieser Technik lässt sich der Alltagsstress abschütteln, innere Ruhe kehrt ein und ihr sorgt damit für eine optimale Schlafhygiene. Eine tantrische Abendroutine für eure Gesundheit könnte dabei wie folgt aussehen. Nachdem ihr euch bettfertig gemacht …