Schon einmal Tantra Yoga Übungen probiert?

Tantra Yoga ist neben der Tantra Massage das zentrale Mittel des Tantrismus, den Körper ins Fliesen zu bekommen. Der große Vorteil hierbei ist, dass es wunderbare Tantra Yoga Übungen gibt, die du auch alleine praktizieren kannst. Falls du also eine energetische Blockade bei dir feststellst, kannst du sie mit bestimmten Körperübungen selbst lösen.

Bei den Übungen geht es im Allgemeinen darum, mit Hilfe von Bewegung, Atem, Stimme und Gedankenstille im Moment anzukommen. Die Übungen sollen dich befreien und das Loslassen der Kontrolle ermöglichen. Abgesehen von der Stimme entspricht diese Charakterisierung ebenso der Laufmeditation von Max.

Es gibt unzählige Tantra Yoga Übungen in den verschiedensten Ausführungen: statisch, dynamisch, alleine oder mit Partner und all das für die einzelnen Energiezentren (Chakren). An dieser Stelle möchte ich nur ein paar namentlich erwähnen:

• Shiva-Shakti-Schaukel
• Affenschaukel
• Gibberish
• herzöffnende Übung
• tantrische Schüttelübung
• Lotossitz
• …

Lotossitz

Der Lotossitz ist vermutlich die bekannteste Übung und eine der klassischen Sitzhaltungen im Yoga. Diese Haltung ist nach der Lotosblüte benannt, weil die Beine, wie auch beim Schneidersitz, ineinander verschränkt werden. Aber im Gegensatz zum Schneidersitz liegen die Füße auf den Oberschenkeln auf, wodurch die Knie am Boden abgelegt werden können. Das macht die Sitzposition deutlich stabiler. Wer die ausreichende Flexibilität mit sich bringt, findet in dieser Postion innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Lange Meditationen werden auf diese Weise zur absoluten Entspannung für Körper, Geist und Seele.

„Die größten Ereignisse – das sind nicht unsre lautesten, sondern unsre stillsten Stunden.“

Friedrich Wilhelm Nietzsche

Welche Tantra Yoga Übung für welche energetische Blockade am besten geeignet ist, führt an dieser Stelle zu weit. Im privaten Tantra Seminar bei euch vor Ort werden wir allerdings die individuell passenden Körperübungen für eure Situation ausführlich erklären bzw. vermitteln. Wir freuen uns schon darauf, euch die Kraft der ganzen Tantra Yoga Übungen persönlich zu zeigen.